松緊重要還是水重要

在健身房鍛煉時，我們經常會看到一些人在運動前拉伸，而另一些人則不太在意。其實，松緊重要還是水重要，這是一個值得探討的話題。對于運動前的拉伸，一些研究表明，適當?shù)睦炜梢蕴岣呒∪獾娜犴g性，減少運動中的受傷風險。而對于水的攝入，也同樣重要。適當?shù)娘嬎梢詭椭覀兙S持身體的水分平衡，提高運動效果，減少疲勞感。

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