松緊重要還是水重要

在健身房鍛煉時，我們經常會聽到教練說“松緊要掌握好”。其實，松緊的掌握對于健身效果非常重要。如果松得太緊，會影響肌肉的伸展和收縮，從而影響鍛煉效果；如果松得太松，會導致肌肉無法得到充分的刺激，也會影響鍛煉效果。此外，水的攝入也是非常重要的。水可以幫助身體排出代謝廢物，保持身體的水分平衡，提高身體的代謝率，從而促進健身效果的提升。

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